Skip to Content

Za hranicí škatulky:

Interaktivní průzkum rozmanitosti 

ADHD u žen

architectural photography of multicolored wall

Současné chápání ADHD se často podobá snaze popsat komplexní ekosystém pomocí několika jednoduchých štítků. Kategorie jako „nepozorný typ“, „hyperaktivní typ“ a „kombinovaný typ“ jsou sice užitečné pro základní orientaci, ale selhávají v zachycení hluboké, dynamické a často paradoxní reality prožívané mnoha ženami. Redukují živoucí zkušenost na statickou nálepku.

Co když ale ADHD není diagnóza, do které se máme vejít, ale spíše operační systém s jedinečnou architekturou? Systém, který v reakci na různé podmínky generuje projevy, jež se na povrchu zdají být v přímém rozporu.

file cabinet
Představuju vám „Šuplíky vědomí“ – interaktivní model postavený na autentických výpovědích stovek žen. Každá „komoda“ představuje jednu oblast, kde se ADHD projevuje. Její „šuplíky“ obsahují zdánlivě protichůdné strategie a chování.


Vaším úkolem je otevřít tyto šuplíky a sledovat, co se stane. Možná zjistíte, že chaos a řád, úzkost a klid, paralýza a excelence nejsou protiklady, ale projevy jednoho, elegantního a hluboce logického vnitřního mechanismu.

Čas a Organizace

Patologická Dochvilnost
Neustálý příchod na schůzky o 15, 30, nebo dokonce 60 minut dříve. Neschopnost "být jen tak na čas".
Časová Úzkost
Intenzivní, téměř paralyzující úzkost při pouhém pomyšlení na pozdní příchod. Neustálé kontrolování hodin a trasy.
Rigidní Plánování ("Backward Planning")
Metodické plánování každého kroku pozpátku od času příchodu, často s přidáním několika časových "polštářů".
Obsesivní Organizovanost
Až kompulzivní potřeba mít vše na svém místě, dokonale srovnané a označené. Neschopnost fungovat ve vizuálním nepořádku.
Hyperfokus na Úklid
Záchvaty intenzivního, několikahodinového úklidu a organizování, které střídají období chaosu.
Minimalismus jako Obrana
Radikální redukce majetku, aby bylo méně věcí k organizování a ztrácení.

Impulzivita a Emoční Dysregulace

Extrémní Opatrnost v Rozhodování
Neschopnost udělat rozhodnutí bez důkladné, až paralyzující analýzy všech možných následků.
Sociální Chameleonství
Přehnaná snaha přizpůsobit své chování a názory ostatním, aby nedošlo ke konfliktu nebo odmítnutí.
Emoční Oploštělost a Stoicismus
Vědomé potlačování emocí a projevování stoického klidu, aby se zabránilo emočním "výbuchům" a pocitu zranitelnosti.
Patologické Potěšování Ostatních ("People-Pleasing")
Potřeba vyhovět ostatním za každou cenu, často na úkor vlastních potřeb, hranic a autenticity.

Problémy s Jídlem

Extrémní Vybíravost v Jídle (ARFID)
Omezení stravy na několik málo "bezpečných" jídel kvůli senzorické přecitlivělosti na texturu, chuť nebo vůni.
Zapomínání Jíst
Absence signálů hladu během hyperfokusu, což vede k celodennímu hladovění následovanému večerním přejídáním.
Přejídání jako Stimulace ("Binge Eating")
Jídlo (zejména sladké nebo křupavé) neslouží k zasycení, ale jako rychlý zdroj dopaminu pro znuděný a unavený mozek.
Fixace na Jedno Jídlo
Několik týdnů nebo měsíců trvající posedlost jedním konkrétním jídlem, které je následně ze dne na den zavrženo.

Spánek a Odpočinek

Syndrom Odkládané Fáze Spánku (DSPS)
Přirozený cirkadiánní rytmus je posunutý. Neschopnost usnout před půlnocí, následovaná extrémní únavou při ranním vstávání.
Mstivá Prokrastinace Před Spaním
Jediný čas, kdy má mozek klid a nikdo po něm nic nechce. Snaha "ukrást" si čas pro sebe na úkor spánku.
Hypervigilance a Neschopnost "Vypnout"
Mozek i v klidu neustále analyzuje, plánuje a přehrává si konverzace. Usnutí je nemožné, dokud nedojde k absolutnímu vyčerpání.
Láska ke Sprchování jako Regulace
Teplá voda, monotónní zvuk a absence vnějších podnětů slouží jako silný uklidňující a regulační nástroj pro přetížený mozek.

Sociální Chování a Osobnost

Hluboká Introverze a Plachost
Sociální interakce jsou extrémně vyčerpávající a vedou k potřebě dlouhé "sociální kocoviny" o samotě.
Nadměrná Sebekontrola ("Overthinking")
Místo impulzivity dochází k "paralýze z analýzy", kdy je každé slovo a čin pečlivě zvažován ze strachu z negativní reakce.
Absence Hněvu / Internalizace
Některé ženy nezažívají výbuchy hněvu, protože emoce internalizují jako úzkost, smutek nebo sebekritiku. Hněv je považován za "nepřijatelnou" emoci.
Absence Sklonu k Závislostem
Potřeba novosti je tak silná, že brání vytvoření jakéhokoli dlouhodobého návyku, včetně těch škodlivých. Potenciální závislost je opuštěna z nudy.

Syntéza: Od chaosu k pochopení

Jak vidíte, zdánlivě nesouvisející a protichůdné chování má společný kořen. Není to soubor náhodných chyb, ale komplexní síť obranných mechanismů, vybudovaná v reakci na svět, který nebyl navržen pro vaši mysl.

-> Strach ze selhání se může projevit jako paralyzující prokrastinace, ale stejně tak jako obsesivní perfekcionismus.

-> Potřeba stimulace může vést k riskantnímu chování, ale i k mimořádné kreativitě a schopnosti hyperfokusu.

-> Citlivost na odmítnutí může způsobit sociální úzkost, ale zároveň z vás dělá nesmírně empatickou a vnímavou bytost.


Klíčem není snaha "opravit" jednotlivé šuplíky. Klíčem je pochopit centrální mechanismus, který je všechny pohání. Teprve tehdy můžete přestat být obětí svého nastavení a stát se jeho vědomým architektem.


(následující část už pečlivého čtenáře mého webu nepřekvapí)

Váš osobní manuál

Přestaňme se ptát: "Mám ADHD?" a začněme se ptát: "Jak funguje můj jedinečný operační systém?" Neexistuje jedna univerzální odpověď, protože neexistují dvě stejné ženy s ADHD. Existuje však cesta, jak se naučit číst svůj vlastní kód, jak pochopit své predispozice a jak je využít ve svůj prospěch.

Pokud jste připraveni přestat se snažit nacpat do předpřipravených škatulek a chcete objevit a ovládnout svůj vlastní, jedinečný systém, jste na správném místě.

  Přesně pro ty z vás jsem připravil tento unikátní   KURZ pro ŽENY s ADHD